Учебно-тренировочная группа по дзюдо (10-12 лет)

Сложность

Третью стадию подготовки школы дзюдо «Единство» изучают ученики в возрасте 10 – 12 лет, прошедшие курс предварительной начальной подготовки или новички, способные быстро адаптироваться к новым знаниям и нагрузкам.

Первый этап учебно-тренировочного процесса предусматривает освоение классической техники дзюдо из комплекса КЮ 4, а также улучшение ранее изученных техник КЮ 5 с последующей ежегодной аттестацией. Экзамен на присвоение ученических степеней КЮ 5 (желтый пояс) и КЮ 4 (оранжевый пояс) проводят тренеры школы дзюдо, обладающими сертификатами Экспертов Федерации дзюдо России.

Помимо обучения ученики Учебно-тренировочной группы (10-12 лет) проходят подготовку, отбор и участвуют в официальных соревнованиях в возрастной категории до 13 лет — областного, регионального и всероссийского уровня.

Техника


70%

Физподготовка


85%

Подвижные игры


30%

Акробатика


80%

Растяжка


60%

 

РЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ

  • Повысить самооценку и уверенность посредством соревнований, спаррингов и экзамена
  • Расширить теоретические и практические знания о дзюдо
  • Увеличить силу, скорость, выносливость
  • Улучшить координацию, ловкость, акробатические способности
  • Закрепить дисциплину и самодисциплину
  • Привить уважение к окружающим, родителям, тренеру
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

  • Nage-Waza (техника бросков из комплекса (КЮ 4 и КЮ 5)
  • Передвижения, базовые связки
  • Работа в партере Katame-Waza (удержания, уходы, перевороты)
  • Акробатические элементы и связки
  • Гимнастика и растяжка
  • Спортивные игры с элементами дзюдо