Группа дзюдо спортивное совершенствование (15+)

Сложность

Тренировочная программа, направленная на спортивное совершенствование, предназначена для спортсменов, которые ставят перед собой цель – добиться максимального результата в олимпийском дзюдо. Благодаря огромному опыту тренерского штаба школы дзюдо «Единство», много лет проработавшего в составе Сборной России по дзюдо, в программу спортивное совершенствование вошли наиболее эффективные методики подготовки спортсменов.

Процесс обучения проходит ежедневно, состоит из макро и микроциклов, каждый из которых выстраивается в соответствии с долгосрочными, средне и краткосрочными целями.

Обязательным условием тренировок по данной программе является: участие во всех утвержденных школой календарных турнирах, сборах и других профильных мероприятий.

 

Техника


90%

Физподготовка


90%

Тактика


80%

Акробатика


70%

Растяжка


60%

 

РЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ

  • Достижение наилучших спортивных результатов в олимпийском дзюдо и в КАТА-группе
  • Совершенствование физической формы
  • Изучение приёмов борьбы лежа: удержания, болевые, удушающие
  • Изучение бросковой техники дзюдо
  • Развитие психоэмоционального потенциала
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

  • Отработка тактических схем борьбы
  • Развитие скоростно-силовых качеств, выносливости
  • Изучение уходов от броска
  • Построение и отработка комбинаций бросков, связок
  • Совершенствование акробатики и гимнастических элементов, растяжка
  • Участие в учебно-тренировочных сборах и турнирах различного ранга
  • Изучение и отработка бросков (Nage-Waza) из комплекса КЮ 2 и КЮ 1
  • Изучение и отработка приёмов в партере (Katame-Waza) из комплекса КЮ 2 и КЮ 1