Учебно-тренировочная группа дзюдо (13-14 лет)

Сложность

Второй этап учебно-тренировочного процесса предусматривает освоение классической техники дзюдо из комплекса КЮ 3, а также улучшение ранее изученных техник КЮ 4 и КЮ 5 с итоговой ежегодной аттестацией.

Экзамен на присвоение ученических степеней КЮ 3 (желтый пояс) и КЮ 4 (оранжевый пояс) и КЮ 5 (желтый пояс) проводят тренеры школы дзюдо, обладающими сертификатами Экспертов Федерации дзюдо России.

В отличии от других видов спорта, в дзюдо действует единая по всему миру квалификационная система (КЮ и ДАН), благодаря которой в любой точке земли Вы можете официально подтвердить свой ранг и продолжить рост.

Параллельно с процессом обучения спортсмены Учебно-тренировочной группы (13-14 лет) проходят подготовку, отбор и участвуют в официальных соревнованиях в возрастной категории до 15 лет – Первенство Области, Первенство Федерального округа, Первенство России.

Техника


80%

Физподготовка


90%

Тактика


30%

Акробатика


60%

Растяжка


50%

 

РЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ

  • Расширить теоретические и практические знания о дзюдо
  • Закрепить полеченные ранее технические навыки
  • Повысить самооценку и уверенность посредством соревнований, спаррингов и экзамена
  • Увеличить физические показатели
  • Улучшить координацию, ловкость, акробатические способности
  • Укрепить характер
  • Развить работоспособность, целеустремленность, трудолюбие
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

  • Обучение броскам и борьбе лежа (КЮ 3)
  • Изучение контрприёмов
  • Построение комбинаций, связок
  • Акробатические элементы и связки
  • Участие в тренировочных сборах и соревнованиях различного уровня
  • Подвижные игры с применениями единоборств
  • Гимнастика, стретчинг